Чому ведення щоденника
допомагає «знайти вихід із замкненого кола»?
Джоан Роулінг, авторка відомого «Гаррі Поттера» і Опра
ведуть щоденники. Знаментині жінки говорять про те, що ведення творчого
щоденника надихає їх на творчість.
У чому прихована користь
ведення щоденника?
1.
Щоденник – «фундамент ваших
поглядів». Кожного дня на нас тисне неймовірна кількість інформації із
негативним відтінком – по телебаченню лише сумні новини, спілкування із друзями
і колегами також мінімізується до обговорення малоприємних фактів із буденних
клопотів. Ведення щоденника допомагає зафіксувати свою думку із приводу певних
подій, інформації. Відчути і запам’ятати своє ставлення до конкретних ситуацій
життя. Таким чином ви отримуєте відчуття «землі під ногами», впевненості,
створюєте «фундамент ваших поглядів».
2.
Щоденник – це «сортування життя».
Викладаючи на папір думки про прожитий день, вам необхідно дотримуватися певної
послідовності опису подій дня. Ви «сортуєте» приємні і неприємні ситуації,
важливі і менш важливі події, відмічаєте для себе, те, що вам вдалось, а над
чим ще потрібно працювати.
3.
Щоденник – це «зафіксована радість».
Описавши приємний досвід, успіх, неочікувану приємність, ви завжди можете
повернутися до тієї сторінки і наповнитися хорошими емоціями. Крім того «фіксована
радість» - допомагає зрозуміти, скільки позитивних моментів є у вашому житті.
4.
Щоденник – це «вихід із
замкненого колеса». Фіксація подій життя – це можливість кинути оком на ті «сценарії»,
котрі повторюються знову і знову. Усвідомлення цього факту дає шанс –
виокремити те, що потребує змін і попрацювати над своєї поведінкою, ставленням
або докопатися до причини повторюваності дій. Таким чином ви можете через
написання щоденника «знайти вихід із замкненого кола».
Обов’язкові принципи ведення щоденника:
1.
Чесність із собою – це базова
основа ефективності будь-якого щоденника.
2.
Щоденник має бути особистим
і недоступним для широкого кола людей.
Можливо щоденник – це саме той інструмент, котрий
дозволить припинити «жити як білка в колесі»?
Ось кілька простих літніх тем для ведення щоденника:
· які 5 обов’язкових радостей, я хочу дозволю собі отримати цього
літа? причини, чому я люблю літо;
·
улюблений дитячий «літній
спогад»;
·
ідеальний літній день: який
він?
·
літня мрія, котра довго не
здійснюється;
·
моє літо «тепер» і моє літо «колись». Які нові можливості я маю у порівнянні із "колись"?
І обов’язково – для щоденника оберіть улюблений блокнотик
у тому стилі, котрий надихає вашу творчість і робить письменницький процес
захопливим! Здивуйте себе і подаруйте собі нову енергію для неочікуваних
приємностей у своєму житті!
